紫外線対策」タグアーカイブ

これ以上シミを増やさないためにできること

顔のシミで悩み続けること20年近く・・・。

最近は、特に気になるようになって集中的にケアをしています。
レーザーで消すことも考えたけど、割と忙しいので行く暇もなく・・・。

コストを考えると、レーザーでジュッと消したほうが安いかも?とも思いますが、セルフケアで頑張っています。

そして、できてしまったシミのケアはもちろん、まだ出てきていないシミのケアもしっかりしなくては!と思っているところです。

シミ予備軍って?

シミ予備軍とは、シミがまだできていないけど、近い将来シミとして出てきますよーっていう状態です。肌にメラニン色素が沈着している状態です。

このシミ予備軍のシミが出てきてしまったら、また消すのに時間がかかってしまいますよね。
それを未然に防ぐためにできることをしていきましょう!

そもそも、メラニンというのは、紫外線から守るためにできるもの。
紫外線を一気に浴びることや、肌のターンオーバーが乱れることで、肌の代謝とともにはがれおちるものがそのまま残ってしまい、シミになってしまいます。

よくテレビの美容番組などで「シミ予備軍をチェック!」というコーナーがあって、見た目は普通なのに、特別な機械でチェックすると「えーこんなに!?」という展開が繰り広げられていますよね。

化粧品売り場のカウンターなどにもありますので、気になる人はチェックしに行ってみましょう。
私も肌年齢をたまーにチェックしてもらいますが、いつも乾燥気味です・・・。
こちらもなんとかしたい・・・。

自分でできるシミ対策

やはり、一番大事なのが「紫外線を浴び過ぎない」ということになると思います!
冬でも紫外線は降り注いでいますよ。夏だけじゃなく、オールシーズン紫外線対策はしっかりとしましょう。

日焼け止めをこまめに塗りなおしたり、UVカットの化粧下地をつけるなど工夫していきましょう。
腕などにも、シミがでてきますのでuvカットパーカなどを着用するのもオススメです。

そして、乾燥にも気を付けることが大切です。
私は乾燥気味なんですが、乾燥しがちだと、肌の機能が弱くなってしまいますので、紫外線を受けやすくなってしまいます。
しっかりと保湿して、ケアしていきましょう!

その他、美白化粧品を使って予防することも効果的ですね。
肌の代謝をよくするために、食事に気をつけたり肌にとって良い生活を送っていきたいですよね。

肌のターンオーバーを高めていくこともシミケアになりますので、ターンオーバーを正常にしていくというのも大切です。

 

シミができないようにするために

出来てしまったシミの対策も必要ですが、やっぱり最近思うのは、新しいシミを新たに作らない!ということだと思います。

出来てしまってからでは遅いんですよね。

私の気になっているシミも、出来てしまう前に何とかしたかった・・・と思ってしまいます。
加齢とともに、また新しいシミができたり、くすんだ感じがしたり、となかなか思うようにはいかないです。

そういえば、妊娠中はすごくシミが増えました。妊娠すると肝斑が出る、という人も多いらしくこれにはビックリしましたが、産後しばらくすると落ち着きました。
でも、今まであったシミはやっぱり残ってます・・・。

シミができないようにするためにはどのようにするのがよいのでしょうか?

紫外線対策をしっかりと!

やっぱり、シミの大きな原因というと、紫外線ですよね。

紫外線を浴びることで、シミの元であるメラニン色素が発生します。
これは、肌を守ろうとすることで起きるもので、体内に入ってこないようにするために一時的にできます。
そして、それは肌のターンオーバーと共に、剥がれていくようになっているのですが、残ってしまったものがシミとなってしまうんです。

紫外線を一気に浴び過ぎた、老化などによって、メラニン色素が大量にできてしまった場合にできるとされています。

老化はある程度仕方ないとしても、紫外線は気を付けることで排除することができます。
そして、紫外線によるシミが大半ということなので、これはやはり、紫外線対策をしっかりするしかないですよね!

シミができてくるのは、数か月後から数年後!今しっかりと対策しておくことで、未来の自分への負担を軽くしてあげたいですね。

日焼け止めをしっかり塗る!

紫外線対策で、一番にやりたいのが、日焼け止めをしっかり塗ることです。
適量を守り、しっかりと塗っていきましょう。
こまめに塗りなおすことも大事です。2~3時間ごとに塗りなおすことができればベストです!

化粧品にも、日焼け止めが入っているパウダーなどがありますので、そういったものを使うのもよいですね。
SPFが高いものほどよい、というイメージかもしれませんが、シミやそばかす予防であれば、15~20くらいあればよいとされています。

化粧下地にSPF〇〇と書いてあるものも多いので、買う時にはチェックしておきましょう。

外出するときは、サングラスも必須ですよ。目の日焼けも防ぎましょう。

しっかりと、日焼け止めを塗って、シミやそばかすがこれ以上増えないようにしていきたいですね。